预防流感的食物

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　　4、香蕉

　　奇异果清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，亦可增强心血管功能。每日两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，以加强抵抗力。

　　    杭州市气象台2015年3月23日10时25分发布的市区天气预报：今天阴；明天多云，明天夜里到后天多云到阴。今天偏东风3-4级。明天白天最高气温16度，明天早晨最低气温7度，明天平均相对湿度60%。。

　　金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。

　　鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。

　　1、鸡汤

　　香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。

　　2、杏仁

　　春天复苏，各种病菌也在蠢蠢欲动。而去年那一个暖冬，虽然温暖，却也滋生了各种细菌病毒。春季流感是最让人头疼的，小编为您介绍预防流感的14种食物，不妨试试。

　　研究，不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。

　　3、金枪鱼

　　5、奇异果

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