跑半馬是指跑完一半的馬拉松路程。通常來說完整的馬拉松路程大約42公裏，跑半馬指的是跑半程馬拉松大約21公裏的路程。馬拉松長跑是十分常見的長跑比賽項目，通常分爲全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松這三種。

　　馬拉松的起源是爲了紀念在希波戰爭中的雅典士兵菲迪皮茨，當雅典獲勝後，爲了讓勝利的消息更快的讓雅典人民知曉，菲迪皮茨晝夜不停地跑，終于在傳達完勝利的消息後他也因爲體力不支而倒地不起了。爲了紀念他，在1896年的現代第一屆奧林匹克運動會上設立了馬拉松賽跑，把當年菲迪皮茨傳達消息的距離大約42.193公裏設成跑道路程。

　　半程馬拉松和全程馬拉松不同，留給半程馬拉松熱身時間比較短，所以在比賽前一定要做好熱身准備，並要盡快進入比賽狀態。