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养生:10类食物滋阴补气 从内而外调出好气色

作者:中国名酒库发布时间:2022-02-11浏览次数: 16800日元,朝阳门内81号,常青林

  牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了,其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇,牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等,另外牛奶对于失眠多梦、神力等阴虚症状均有一定的疗效。

  甲鱼滋阴凉血,滋肝补肾之阴,清虚劳之热,对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏等导致的阴虚火旺均有一定的疗效。

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  猪皮中含有非常丰富的胶原蛋白,对于肌肤的非常有效。清代医学家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”春秋季节的时候可以多食用。

  4、蛤蜊

  银耳清补,滋阴养胃、生津润燥,对于肺阴虚和胃阴虚的人、干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、头皮脱屑等非常适合。

  1、牛奶

  6、阿胶

  10、龙眼干

  阿胶补血又滋阴,对于失眠健忘、眩晕、手足颤动、干咳无痰等阴血亏虚型病症有良好的补益作用。

  枸杞滋阴补肾,对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩或者是费肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤等均有一定的改善作用。

  5、枸杞

  7、银耳

  另外,想要达到良好的滋阴效果,除了从饮食上有所注意之外,日常生活还应该保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,每天都有充足的睡眠时间。积极参加户外运动,保持心情放松,合理安排性生活次数,避免出现纵欲过度的问题。同时生活、工作等的压力,要学会合理的减压,不要给自己过大的压力,辛辣刺激性高的食物要尽量少吃。

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、健血等功效。

  9、黑芝麻

  每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话,可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠质量的提高。

  2、猪皮

  蛤蜊滋阴化痰,其性滋润有助津液,润五脏。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

  滋阴即阴液,适用于阴虚潮热、盗汗、舌红口燥等症状,女性阴虚则形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗等,日常饮食中不少的食物均可以达到滋阴的作用。女性滋阴的食物有哪些呢?下面为大家推荐几种滋阴补气的食品。

  龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

  8、黑豆

  3、甲鱼

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