红豆沙(红豆馅)，西瓜，牛奶，炼乳。

　　2.西瓜去籽切成丁放入保鲜袋摆在冰箱冷冻2小时。

　　做法：

　　西瓜：利水解暑、清热除烦。

　　3.将快结冻的装着豆沙牛奶的保鲜袋拿出，用手挤压捏软成豆沙牛奶冰沙，保鲜袋剪一个小口用力挤出并倒入适量炼乳，搅拌后以同样的方法挤出西瓜冰沙即可。

　　牛奶：生津补虚、益胃润肠。

　　如果牛奶已经冻成冰，可以直接在微波炉高火20秒后取出。

　　【今日推荐1：豆沙西瓜冰】

　　用料：

　　小贴士：

　　今天又是一个干热的高温天，多排尿有利于降温，吃西瓜是不错的选择，所以今天可以适当的多吃西瓜。西瓜皮利水的功效更好，用剩下的西瓜皮可以做成西瓜荷叶茶喝。

　　功效：

　　1.红豆沙(红豆馅)倒入等量牛奶混合均匀，放入保鲜袋摆在冰箱冷冻2小时。