记忆力减退：吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。每天吃12把葵花籽。

　　视力差：吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于视力，缓解老年性黄斑变性。