2、定时打开门窗 能使室内空气与室外新鲜空气保持充分交换，室内放置一些绿色植物(如吊兰等)，能帮助净化空气。空调房间放置一两盆冷开水，有良好的保湿效果。

　　4、多饮水 应多喝凉开水或茶水，以提供皮肤足够的水分。选用中药菊花麦冬泡水服，或喝些蜂蜜水，有益于肝脏，能起到滋润皮肤的作用。

　　1、避免在空调房中久呆 需要连续在空调环境下工作的人，最好1～2小时后到室外透透气，活动一下，这有助提高自身抗病能力。

　　维生素A。含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

　　炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁，擦防晒霜、戴墨镜、打太阳伞等等，这些外在的形式的确很重要，但是内在调理更不能少。也许你不知道，有些食物也能帮你防晒。

　　4、皮肤易“缺氧” 空调室密闭，新鲜空气少，易致皮肤缺氧。久居其中会使皮肤失去红润、泛黄甚至变得苍白，时间久了还会引起皮脂汗腺功能失调，使皮肤干燥、老化。

　　7、生活调理 多吃水果、蔬菜、如西红柿、西瓜等、少吃辛辣食物。适当午睡和运动，有助提高抗病力，对保养皮肤也十分有益。

　　3、皮肤易感染 空调室内循环气流多，飘浮的灰尘、花粉、霉菌和细菌也多。当皮肤出汗，毛孔舒张时，各种致病原容易粘附而导致皮肤感染，出现丘疹，粉刺，溃疡等。

　　2、皮肤干燥易起皱 夏季皮肤中的水分散失多。空调房中气候干燥，湿度较低，容易使皮肤角质层水分不足。加之空调室内外温差大，入进出次数频繁，忽冷忽热的温度变化会使排汗机能减退，皮肤酸碱度失衡，从而引起干燥，皱纹增多。

　　西瓜。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生番茄效果更好，其中β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

　　柠檬。含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、减轻皮肤色斑、收缩毛孔、软化角质层，令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率。与柠檬具有相似作用还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　6、定期皮肤保养 为使皮肤有一个修复或适应时间，每周可定期做1～3次敷面护理。选用一些易吸收的营养滋润面膜，既能起皮肤美白效果，又能增加皮肤抗恶劣环境的能力。

　　维生素C。维生素C能中断黑色素生成的过程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、柠檬、山楂、柑橘等。

　　5、选用保湿护肤品 如适当选用爽肤水保湿乳液或保湿喷雾水等，既有强化与修补真皮功效，也有保湿防皱作用。能使皮肤红润光滑，富有弹性。用带喷头的瓶子加入矿泉水(可加几滴鲜柠檬汁)，感觉皮肤干燥时就喷一下，保湿护肤效果也不错。

　　维生素E。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

　　如果你的皮肤比较容易长斑，最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、芫荽等。感光食物吃多了，皮肤经紫外线照射极易产生斑点。

　　B族维生素。B族维生素缺乏能引起皮肤色素沉着。夏季多吃一些富含B族维生素的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在B族维生素中，维生素B2(也叫核黄素)有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤光洁柔滑、褶皱展平、消除斑点。它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、绿色蔬菜、大豆及其制品。

　　1、螨虫叮咬引起过敏性皮炎 天气闷热、湿度大时，螨虫容易滋生。而空调中吸尘网正是螨虫躲藏的“福地”。开机时，螨虫便有机会与人体“亲密接触”。上海的十多家医院皮肤科临床调查证明，因家庭空调“作恶”，被螨虫叮咬引起的过敏性皮炎患者竟占五成左右。