记者 何金洧 整理

　　2015年6月6日是第20个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动活动主题为“告别沙眼盲，关注眼健康”。在临沂全民公益行动暨兰山区志愿服务社区行启动仪式上，眼部检查服务台前挤满了前来咨询的市民。社区居民刘大姐向志愿者说出了自己的烦心事：“我总是觉得眼前有黑色的小点点在飞，这是怎么了？”

　　9、高度近视者不要做剧烈活动，忌，以防止视网膜脱离

　　5、体育锻炼，多做户外活动，体育锻炼可以增强气血运行，有利于眼的健康。

　　7、充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。

　　护眼小知识（保健篇）

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　　志愿进社区活动首日，像刘大姐这样前来咨询眼睛问题的居民还有很多。对此，志愿者们一一进行耐心答复。同时志愿者对眼健康知识进行宣传和教育，针对沙眼眼病的防治知识进行宣传，帮助社区居民掌握科学用眼知识和方法，培养他们良好的用眼习惯，提高防盲治盲和防治各种眼病的意识。积极引导广大群众关注眼健康，营造全社会爱眼护眼的良好氛围。

　　3、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 ，看电视时要有灯光 ，少玩游戏机，上网切忌 ，读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；

　　记者 何金洧

　　4、 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 ；

　　据了解，沙眼是世界卫生组织重点防治的眼病之一。反复感染沙眼可以导致睑结膜瘢痕及倒睫，从而对角膜造成损害，直至视力损伤、完全失明。建国初期，沙眼是我国首位致盲性眼病，曾有“十人九沙”之说。随着我国医疗服务体系的不断完善，医疗服务能力的持续提升，以及爱国卫生运动的全面开展，通过各地、各有关部门和全国防盲治盲工作者的不懈努力，我国沙眼流行状况得到有效遏制。最新的沙眼流行病学调查结果显示，截至2014年底，我国活动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%，远远低于世界卫生组织界定的沙眼流行区标准（5%，0.1%），我国已不再属于沙眼流行国家，已经实现了根治致盲性沙眼的目标。根治致盲性沙眼并不意味着不再有沙眼病例的发生，仍需要继续普及沙眼防治知识，关注眼健康，防范沙眼流行的复燃。

　　志愿者为居民免费进行眼部检查

　　2、保持书写距离30～35厘米，不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；

　　1、用电脑、看电视、读书时间不可太长，每一小时，该休息一会，在室内走走，活动一下身体，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态；

　　10、如果长时间用眼后，感觉眼部疲劳，应多远眺、近看。远眺看看绿色植物，近看自己的鼻尖；

　　11、如果感觉视力下降，需要更换不同度数的镜片或者第一次佩戴眼镜，去正规医院进行医学验光；

　　8、不要用脏手揉眼，如患沙眼等眼部疾病，一定要勤洗手；

　　6、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。

　　临沂市莒南医院的志愿者在为刘大姐检查后，告诉她目前没有什么大碍，只需要平时注意眼不要疲劳，不需要特殊治疗。医院的王主任告诉记者，刘大姐这种情况是典型的飞蚊症，市民如果得了飞蚊症，最好去正规医院进行检查，如果仅有玻璃体后脱离的，无须特殊治疗，对有危害视力的病变如视网膜裂孔等，就需要按医嘱治疗了。

　　12、合理安排休息时间。

　　在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，今天的“全国爱眼日”，记者采访了医院的主治医师王学勇，他为大家介绍了不少日常眼睛保健常识 。