引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退。

　　可以多吃富含Ω-3脂肪酸的食物，它对大脑和神经细胞的形成很重要，有助于提高短时记忆、工作和情境记忆。

　　其他类型的退行性疾病，如血管性痴呆、额颞性痴呆等会造成记忆障碍；一些脑损伤的患者会有记忆障碍；老年人随着岁数的增长，也会出现记忆障碍。

　　虽然阿尔茨海默病的发病原因迄今不明，但健康的生活方式、地中海饮食、控制基础疾病等都被证实有预防作用。

　　记忆力减退的人可能会经常丢三落四，或者记不住别人的名字，或者约好的事情，也会容易忘记，这显然是记忆力减退的问题，因此如果自己容易忘事，那么就应该引起重视了。

　　还可以多吃富含抗氧化剂的食物，抗氧化剂有助于清除自由基、减少氧化应激，能减少脑细胞的损伤还可对抗炎症，有助于保护大脑。

　　阿尔茨海默病患者是记忆的存储出现了问题，即使提醒也不能想起发生过的事情。同时，阿尔茨海默病患者还会合并一些其他认知功能的减退，如语言能力、执行能力的下降等。

　　阿尔茨海默病的早期治疗效果好，治疗得当可缓解疾病的发展。同时，子女要经常与老人进行实质性内容的交流，如和父母一同规划家庭未来，探讨工作生活中的问题等，说的事情越具体越好。

　　比如，自己开火烧水，忘记关火了，或者液化气忘记关等等，那么造成的危害是非常大的。因此，发现自己记忆力减退一定要及时的做调理，避免自己的记忆力继续减退。