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12种食物快速提高记忆力 摆脱健忘让你聪明(图

作者:中国名酒库发布时间:2022-03-19浏览次数: 550005,股票000982,大唐发电股吧

  1、牛奶

  健忘是现代人的通病,记忆力的衰退也是大脑衰退的表现。吃什么提高记忆力呢?营养专家发现,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。

  以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者不妨经常选食。

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

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