6、番茄。番茄是一种营养丰富的蔬菜，维生素C含量高，经过烹饪后维生素C损失较少，并且还有丰富的谷胱甘肽。

　　预防酒渣鼻的九个措施（责任编辑：陈丽华）

　　2、牛奶。牛奶营养极为丰富，而且饮用方便，易于吸收，久食还有延年益寿的作用。另外，牛奶还是一种天然的外用美容品，没有刺激性，有利于预防酒渣鼻。

　　8、玉米。缺乏维生素是诱发酒渣鼻的原因之一，而玉米里含有大量的维生素A、维生素E，能对抗神经细胞的老化，促使皮肤白净、光滑，玉米中含有少数松果体素，又称“褪黑素”，可促进新陈代谢，刺激人体内分泌系统正常工作。

　　”草莓鼻“是众多年轻人的烦恼，为了消除鼻头上的黑头粉刺，们更是费煞心思。鼻贴、洗面奶、齐上阵，然而效果却往往不甚理想。有些人甚至将草莓鼻当成青春痘来治，结果将挤成了酒渣鼻。俗话说的好，治疗远远不如预防，所以远离疾病就要从注重预防，下面，我们就来看一下有效预防酒渣鼻食物有哪些？

　　4、山药。山药中含有大量的黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。

　　3、银耳。含有银耳多糖和黏糖蛋白等，有提高人体免疫力和润泽肌肤作用，还有血小板在血管内凝聚，防止血栓形成的作用，是很好的美容食物。

　　酒渣鼻九大克星食物

　　小编提醒：想要预防酒渣鼻不要用手去摸、挤、捏、掐痤疮，尽量防止加重本病的因素。另外，不要和长有痤疮、酒渣鼻的人亲密接触，防止螨虫交叉感染； 尽量减少日光照射；应该尽量减少日晒；不宜在高温、湿热的中长期生活或工作。

　　1、柠檬。含有柠檬酸、果胶和大量维生素C、维生素D等，柠檬切片用来搽皮肤，可以去除皱纹、增加光泽，减少皮肤色素沉着，近年来，柠檬有”美容水果“之称。

　　9、豆类食物。各种豆类含有丰富的植物蛋白质和不饱和脂肪酸以及较多的磷、钙等，与皮肤黏膜的营养有密切的关系，特别是黄豆、绿豆、赤豆和扁豆等，其中，黑大豆有清热除斑作用。

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　　7、黄瓜。黄瓜中含有多种维生素和必需氨基酸，将黄瓜切片贴在脸上，或者用黄瓜汁涂在脸上，可治疗皮肤色素沉着，对预防酒渣鼻也有效。

　　5、胡萝卜。胡萝卜是一种生熟都可以吃的蔬菜，而且还是一种良药，含有多种维生素，世界上目前已经发现含维生素共有20多种，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后可转换为维生素A。