多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得它只是soso，那么就会少吃很多。

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　　肥，一般都是吃出来的！所以，减肥，就一定要减食。但，对于看到食物就犯蒙的姑娘们来说，忍住，简直就是天大的难题。记住这7种方法，让你看到食物的时候能冷静一下。

　　学会嫌弃食物

　　停下一段时间用来说话和倾听，然后继续吃饭，渐渐地，两者就能自然而然地形成交替了。放慢吃饭的速度，将注意力集中在食物的味道上，将多余的食品留在盘子里；减少盘中菜的分量，边吃边问自己吃饱了没有；减少一餐中菜的数量或者每个菜只吃一小份。

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