空调吹久了，手会疼，多半是五个原因引起。很有可能是一个姿势保持很久，还有就是关节处有炎症，或者是血管受到刺激所致。不想出现手疼或者关节疼痛，就需要知道改善方式，那么，该如何保护关节。

　　空调最好不要直吹。很多人为了能够快速的解暑，就会将空调的温度调很低，还将空调直吹着自己。吹着是挺凉快的，可给身体带来的寒气也会比较多。吹空调应该避免空调直吹自己，直吹的话，就会给皮肤和血管带来影响，很容易会给关节带来不良影响。为了能够更好的护住关节，应该调整空调吹风的方向，尽量将扇叶调上上方或者下方会更好。

　　做到以上几点的同时，平时还应该适当的多运动。运动可以提高人的免疫力和抵抗力，就能减少疾病的产生。运动也可以帮助血液循环，不至于让关节出现僵硬的现象。关节的承重能力也能变好，也不容易出现关节疼痛的现象。夏天运动，要注意选择好时间，最好是在早上或者是晚上，会更容易被接受，运动的效果也会比较好。

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　　保暖很重要。吹空调的时候，别只顾着吹着凉快，也要注意保暖，毕竟空调吹出的都是凉气。身体接触太多，就会给身体和关节带来寒气。建议在吹空调的时候，可以在身上披个小毯子，如果是在工作的话，就可以在外面穿个外套，避免让关节受凉。

　　自从有了空调之后，大家都是比较依赖空调，吹空调吹久了就会容易得“空调病”。也就是会容易出现关节疼痛，或者是手疼的现象，还有的人体质比较弱，还会容易发生感冒发烧。不想出现手疼、关节疼痛的现象，就要记住以上几点，或可减少麻烦产生。

　　夏天天气比较炎热，大家就会吹空调来降温。空调吹着是很舒服，也不会觉得热，全身都会很通畅。吹着凉快的时候，大家就会忽略一个问题，就是太凉的话，就会给身体带来寒气。特别是会给关节处带来影响，保暖不及时，就有可能会让人出现手部疼痛。很多经常在空调底下吹很久的人，都会出现手疼的现象。大家还一直不以为意，觉得不是什么大问题。其实应该要重视的。如果出现关节痛，或者是手疼的现象应该要怎么办呢?

　　空调的温度要控制好。有的人会比较怕热，空调温度稍微高一点，就会让其出汗，觉得很热。然后就会把空调的温度调到很低，温度很低的话，是会让人有不舒服的感觉，身体也会有冰冷的现象。吹空调的温度应该调在最舒适的状态，最舒服的温度应该是在二十三度左右，当然这种情况是在白天，没有睡觉的情况下。如果是睡眠时间，温度就还需要再往上调，否则就会有点冷，最好是调在二十六度左右，会更容易让人接受。感觉冷的时候，可以在身上盖个毛毯或者是薄被。