當對方由上而下壓來時，我們不去想那個接觸點，而是把意念放在腳心上，只想腳掌、腳心著地，這樣對方上邊來的力便能化解了，他再動也沒有什麽感覺了。試驗一下，你就往身上推或往下按，我呢，你這手往前方來力時我一點都不能抵抗，想都不想，我稍微一想就僵了，你在這一按，我站都站不住，如果加力抵抗就力大者勝了。這力怎麽來化?把這接觸點忘掉，不管它，我就把這個腳跟著地想腳心，你再按，想腳心，腳掌起……。這點叫化。拿的時候我再想鼻尖跟腳大趾一去，這時候叫引，又觸動一下，拿的時候左手心與右腳心一空就行，發的時候右手心突出、左腳心突出就發出去了。拿起來以後再發就好發了，拿不起來發不出去，必須把這勁掌握好，得實際多做。在引的時候拿鼻尖跟腳大趾上去，給他觸動一下，這點是柔中剛，你說有勁又沒勁，說沒勁又有勁，沾連粘隨就在這裏面。就這麽一去，這裏面好像有彈簧似的，觸動一下，然後再一空，人就起來了，拿嚴了。放的時候不要惦記推他，推他還是雙重。想哪兒呢?想命門往胯上落就行了，前手心突出，後腳心突出，重心往下移，前頭後頭對稱，這是一個平衡，自己本身采取一個平衡，對方就不平衡了。所以裏面的氣也平衡舒展了，對方就不舒服了。

太極拳的化、引、拿、發 天基人才网郑州,携程网机票查询电话,广西网,佳人网 时间：2022-04-01 来源：未知 作者：未知 阅读：983 次

　　太極拳的基本八法棚、捋、擠、肘、靠、按、探、捩都是按照化、引、拿、發四個字，四個字就是四個勁，即化勁、引勁、拿勁、發勁。過去通常講是引、拿、發，要把對方發出去，必須有引、拿，才能發。但是在引、拿、發之前還必須有個化。若對方進擊，你不化開，沒有破了對方的攻擊力量，那你就會失敗，也就談不上後面三字了。所以每一個勁之前必須有一個化。化的方法有所不同，棚勁化的一般是對方的按勁，即對方下壓力很大，所以要用棚勁，但如果你開始就想著接觸點，這就犯了雙重之病。拳譜上說得很清楚：每見數年純功不能運化者，率皆自爲人制，就是說練了好多年太極拳了，但與人交手總不能取勝。下面又說：雙重之病未悟耳，你沒有明白雙重的毛病，這化字就不行了。怎樣才算雙重呢？就是對方按你時有個接觸點，只要你一想到在這個點上對方施加了壓力，這就算雙重，有時兩手用力或兩腳用力與對方對抗，也算雙重。雙重都有其位置、時間和方向。再往細說，就是思想意識，如與對方相對而行，你躲他，他也躲你，躲了半天還是躲不開，這就是雙重，太極拳裏不能有這種現象，否則，前面所講的四個字就做不到了。首先要把雙重之病弄懂，懂了之後你才能進行。

　　捩時手按地，腳踏地，拔地騰空而起，這叫騰挪。必須把步子選准了。按的時候是騰，騰起來，直接起，然後入的時候由裏邊人，還放到原地，要迎著他的大腿十厘米(一個拳頭大)，還往原處落，落早了不行，落遠了也不行，都沒有用。一落就是，再加上手-個圈，這人打出去很遠，這叫順手。步子連手是這樣，肘還擋著你，然後再一個圈，一個平圓圈，打螺旋的。我再想命門和胯，往上端，這是棚，橫豎勁同時用，都是意念。這先練習一個進步的，這等待著，什麽時候才撤步?注意他，聽著對方的腳後跟，與自己的腳後跟貼上再撤，不要早了，如對方還沒有進呢，你這一撤步，你剛一撤他也頂上了，就是這時間火候，腳後跟與腳後跟一貼，這就差一拳，他還往裏沖，又一拳，他在續勁的時候你這裏拍，拍多少?拿虎口找曲池，打上邊找。然後這兒撤找少海，這是合谷和曲池合，到這跟少海合。這會兒撥這腳就起來了，連扒勁帶起，再入，再圈，然後接著就擠，頂肘，肩打靠。這甲方用肘進攻，自己用采破肘，這個研究熟了之後，再反複地練，棚進捋化，然後擠進攻，按破擠，肘進攻用探。

　　上頭講的是棚，再講一個打肘用采破。對方用進步頂肘，我用采破肘。練習的方法：兩人對立正面站好，甲方進肘，乙方給他一個點，點就是靶子，這種做靶子在原來的教學方法中也有，等招、接招、還招、喂招，我剛才做靶子就等于喂招。喂招呢，看我這方向，我如果讓你進右腳，我把左腳前伸，就是伸到你裆口。對方打肘要腳踏中門，中門就是在對方兩腳之中，一插裆，也就插裆步。插裆插多少要注意它，你就不管離多麽遠，要是遠了就使墊步也到這點，即把右腳跟貼到對方的左腳跟，最起碼得到這一點，多一點更好，不夠不行。做靶子也不要害怕，就爲鍛煉膽量，眼神盯住，兩人要先練習好。就是我不化，避免真頂上，以防傷著內髒，你也有一個尺寸，就是腳跟到尺度數就行了，不要發勁。發勁時頭頂天，腳踩入地，一想無限遠，這人就出去了，肘勁就出來了，如果沒有這個意念，打上也不礙事，就這樣腳到尺度就行了。這時乙方就鍛煉膽量，來勢很凶，但頂不著，就跟戲劇武打似的。乙方鍛煉膽子，也不要眨眼，一害怕就不行，一害怕全身都散，要頂上還好不了，這種勁容易打透。